Stres je uzročnik mnogih bolesti
Jedan od uzročnika većine bolesti je stres. Osoba koja je u stresu ne može da funkcioniše kako treba.
Šta je u stvari stres?
Stres je reakcija osobe na problem i brige sa kojima se susreće u životu. Stres nastaje zbog određenog događaja i situacija koji u osobi bude nervozu i napetost. To je stanje napetosti organizma i psihe, prate ga određeni, kako psihički, tako i fiziološki simptomi, koji nanose štetu zdravlju. Ponekad je dovoljna samo jedna stresna situacija da se pojavi neka od bolesti. Uzročnici stresa mogu biti mnogobrojni. Može to biti problem u porodici, emotivnoj vezi, poslu, smrtni slučaj u porodici, brz način života, nemaština. Danas kada je trempo i način života brz, teško je u potpunosti izbeći stres. Naučno je dokazano da svi oni koji ga uspeju izbeći, žive zdravije, srećniji su i imaju manje šanse za pojavu bolesti. Najčešće posledice stresa se manifestuju kroz fizička ili duševna oboljenja.
Kako izbeći stres?
Nuijedna osoba ne može predvideti i sprečiti sve stresne situacije. Ono što može je da kontroliše reakciju na tu situaciju. Najvažnije je znati da na stres ne možete da utičete, ali ga možete donekle kontrolisati.
Pravilno planirajte i organizujte život, odredite prioritete i prilagoditi se tome. Izbegavajte situacije za koje znate da će neminovno dovesti do stresa. Identifikujte i izbegavajte stresne situacije koliko god je to moguće.
Ono što je veoma važno ne potiskujte emocije. Poverite se nekome, slobodno se isplačite i prepričajte šta se desilo. Uvek postoji neko ko će razumeti vaš problem.
Ppotiskivanu agresiju koja se javlja usled stresa praznite kroz kontrolisane fizičke aktivnosti, bilo da je to šetnja u prirodi, posegnite za nekom fizičkom aktivnošću, poput trčanja, brzog hodanja ,vožnje biciklom ili neke druge sportske aktivnosti. Odvojite dovoljno vremena za san i odmor. Spavajte kvalitetno i dobro. Ležite u krevet u isto vreme. Pravilan ritam spavanja je veoma važan.
Nađite neki hobi i razonodu kako bi se opustili. Baviti se stvarima koje su neobavezujuće. Sve obaveze planirajte i napravite njihov redosled.
Vežbajte volju, izgradite karakter, ne razmišljajte o negativnim stvarima koje ne možete da promenite i koje su van vašeg dometa. Skrenite misli u pozitivnom smeru, što je više moguće. To je veoma važno za rešavanje problema stresa. Sijaset je situacija kada vrlo lako, uz samo malo volje, možete da utičete na izbegavanje ili smanjenje stresa.