Do vitke linije prirodnim putem
Nema čarobne pilule, ni specijalne dijete koja će vam pomoći da se za kratak vremenski period oslobodite viška kolograma. Dobitna kombinacija je unos manje količine hrane i svakodnevna fizička aktivnost.
Višak kilograma ne samo da ne izgleda estetski lepo, već može biti uzrok i rizika za povišen krvni pritisak, dijabetes tipa 2, bolest srca, demenciju, karcinom dojke, debelog creva i endometrijuma.
Da regulišete vitku liniju na zdrav i prirodan način dovoljno je da se pridržavate sledećeg:
-Bez gladovanja
Da brže izgubite masnoće i kilograme izgladnjivanje vam neće pomoći. Gladovanje je vrlo nezdravo i neće dovesti do željenog rezultata. Izbegavajte ili u potpunosti ukinite unos slatkiša i namirnica koje u sebi sadrže konzervans i natrijum. Povećajte unos povrća. Neka vam veličina porcije bude manja od uobičajene.
-Neka vam hrana koju konzumirate bude šarena i raznovrsna
Namirnice koje sadrže hranljive sastojke i vlakna držaće vaš nivo šećera u krvi u granicama normale. A to su šargarepa, spanać, paprika, paradajz, razne salate i voće.
Povrće ne kuvajte dugo kako bi zadržalo i sačuvalo dragocene nutrijente. Poželjno je a i zdravo da ponekad konzumirate presnu tj. sirovu hranu.
-Unosite „dobre“ masnoće
Ishrana bazirana na zasićenim masnoćama, dovodi do stvaranja masnih naslaga oko struka. Ishrana koja je bogata mononezasićenim masnoćama čini suprotno. Snižava nivo „lošeg“ holesterola, povećava nivo „dobrog“ holesterola. Namirnice bogate monozasićenim masnoćama su kikiriki, bademi, orasi, maslinovo ulje.
-Brza hrana i gazirana pića nipošto
Poznato je da obe stvari utoljuju glad i povećavaju apetit, ali i su i najveći neprijatelji u borbi za tanak struk. Zaboravite hamburgerr, pomfrit i gaziranr napitke. Radije konzumirajte salate, voće, običnu vodu ili čaj.
-Unosite dovoljno tečnosti
Flaša vode uvek neka bude uz vas. Vaš organizam treba da uvek bude dobro hidriran.
-Budite fizički aktivni
Fizička aktivnost tokom celog dana pomoći će vam u sagorevanju masnoća. Vožnja bicikla, penjanje uz stepenice, vežbe ujutru , svakodnevna brza šetnja su odlične fizičke aktivnosti.
-Bez alkohola i cigareta
Pušenje, uz konzumaciju alkohola, dovodi do povećanja nivoa hormona stresa kortizola u telu. Povećanje nivoa kortizola u krvi, zbog doživljenog stresa, dovodi do reakcije sa insulinom što rezultuje povećanjem težine i nagomilavanjem abdominalne masnoće – baš tamo gde ne želite!
-Bez stresa
Morate biti uporni i pronaći način da budete uvek opušteni i bez stresa. Stres potpomaže gojenje. Dobar san je veoma bitan zato u krevet pre ponoći.
Kompanija Medofit nudi Prirodan preparat za mršavljenje i detoksikaciju organizma FITOKOMPLEKS ZA MRŠAVLJENJE. Ovaj 100% prirodni preparat sadrži mešavinu lekovitog bilja i meda. Ne samo da ćete se osloboditi kilograma već ćete u isto vreme i detoksikovati vas organizam. Naučno je dokazano da konzumiranje meda pre spavanja pomaže da bolje sagorite masti tokom sna.