Prirodni lekovi za depresiju
Depresija je vrlo česta bolest i u zabrinjavajućem je porastu kako kod nas tako i u svetu. Glavne karakteristike depresije su poremećaji raspoloženja, različiti nivoi tuge, usamljenosti i bezvoljno raspoloženje. Veoma je važno prepoznati je i suočiti se sa njom.
Osim prepisanih lekova, postoji i prirodan način na koji možete da sprečite i lečite depresiju.
Promene u navikama i unošenje novina i što se tiče ishrane i životnog stila mogu biti efikasan način da se na prirodan način izborite sa depresijom. Prirodni način lečenja depresije može biti jako efikasan kada je u pitanju blaži oblik ovog poremećaja.
Kada prepisani lekovi i terapija nisu dovoljni, depresiju možemo dodatno lečiti prirodnim putem koji podrazumeva promenu životnog stila. Postoje mnoge stvari i mere koje možete sami preduzeti, a koje će vam pomoći da se izlečite od depresije.
Kako bi se prirodnim putem borili protiv depresije uključite u svakodnevni raspored fizičke aktivnosti i vežbanje jer su istraživanja pokazala da fizička aktivnost pozitivno deluje na raspoloženje.
Zdrava hrana i zdrav način ishrane su veoma bitan faktor u pokušaju da se izlečite od depresije. Zdrava ishrana pomaže da se osećamo bolje. Jedite više puta dnevno manje porcije koje sadrže visok nivo proteina, zdravih masti i ugljene hidrate. Nedostatak vitamina i minerala u ishrani može izazvati depresiju stoga u svoj jelovnik uvrstite povrće i voće, integralne proizvode, jezgrasto voće i semenke koji su sjajan izvor i vitamina i minerala. Učinite dan što ispunjenijim. Odlaženje u krevet i ustajanje iz kreveta neka bude u tačno određeno vreme. Zdrav i kvalitetan san je neophodan za mentalno i fizičko zdravlje. Postavite sebi realne ciljeve koje možete ispuniti u toku dana.
Ukoliko patite od depresije, pažljivo analizirajte svoj stil života i otkrijte načine na koje možete da ga poboljšate.
100% prirodni lekovi za depresiju u svom sastavu imaju med, propolis i lekovito bilje ginko bilobu,valerijanu, gotu kolu. Poznato je da ginko deluje blago antidepresivno, utiče na poboljšanje memorije i druge moždane aktivnosti. Gotu kola deluje na poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu. Valerijana je vekovima poznata lekovita biljaka koja deluje na sve nervne bolesti.
Lekovita svojstva meda poznata su od davnina. Med se koristi kao lek protiv anksioznosti i za smirenje mozga. Poznato je da za dobar i zdrav san treba konzumirati kašiku meda pre spavanja. Prirodni lekovi za depresiju napravljeni od meda i bilja pomažu kod lakših oblika depresije. Konzumiranjem ovog preparata otklonićete umor, bezvoljnost, negativno razmišljnje, nesanicu.
–
depresija lečenje, lečenje depresije prirodno, lekovi za depresiju, prirodni lek za depresiju, prirodni lekovi