100% prirodni lekovi.
Pridržavajte se ovih principa da bi živeli zdravo i dugo
Da bi živeli zdravo i dugo trebalo bi da se prilagodite zdravom načinu života koji podrazumeva pridržavanje sledećih principa:
– Pravilna i balansirana ishrana
-Fizička aktivnost
-Odmor
-Kvalitetan san
-Umerenost
Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnosti od izuzetnog su značaja za dobro zdravlje.
Neka vam obroci budu redovni . Osim doručka, ručka i večere potrebno je da imate i dve užine. Na jelovniku se moraju naći sveže povrće i voće, žitarice od celog zrna, nemasna mesa, najmanje jednom nedeljno riba. Od ulja koristite hladna neprerađena ceđena ulja poput maslinovog. Zdrava i pravilna ishrana treba da bude raznovrsna. Svakodnevnim unosom voća i povrća smanjićete rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti i kancerogenih oboljenja.
Loše navike u ishrani potrebno je promeniti, zbog toga što nepravilna ishrana može biti faktor rizika za nastanak brojnih oboljenja poput gojaznosti, dijbetesa, povišenog krvnog pritiska, arteroskleroze, infarkta, moždanog udara.
Raznolika hrana doneće organizmu ono što mu treba i što je bitno. Ne preterujte ni u čemu.
Redovna fizička aktivnost je veoma korisna. Redovno vežbanje doprineće da dobijete više energije, da imate dobro raspoloženje, smanjite telesnu težnu, poboljšate nivo šećera u krvi, poboljšate nivo zaštitnog holesterola , smanjite krvni pritisak, ublažite stres. Fizička aktivnost održava čoveka u dobroj fizičkoj i mentalnoj kondiciji.
Kvalitetan san je takođe neophodan za dobro zdravlje. Spavanje doprinosi okrepljenju organizma ,stoga je potrebno najmanje 8 sati spavanja dnevno. Na spavanje idite pre ponoći.
Zdravlje dolazi iz glave, zato je najvaznije da imate pozitivan stav o zivotu, kao i volju i naravno umerenost. Umerenost je jedan od principa zdravog i dugog života. Čak i one stvari za koje smatrate da su najzdravije, mogu da vam naškode ako se sa njima preteruje. Sve treba da bude u granicama normalnog, ni sa čim ne treba preterivati. Morate ublažiti neke navike, i što se tiče posla, hrane i drugih aktivnosti, i da se naviknete na umerenost u svemu.
Za stanje svog organizma odgovorni ste vi sami. Zato o zdravom načinu života mislite na vreme. Ne zaboravite zdravlje je ne samo telesno već i duševno blagostanje. Bitno je da vašim svakodnevnim navikama i ponašanjem ne ugrožavate svoje zdravlje. Ako se osećate dobro i zadovoljno, zdravlje vam neće manjkati.
Lekovite biljke koje treba da imate u kućnoj apoteci
Od davnina lekovite biljke se koriste za lečenje mnogih bolesti.
Navešćemo nekoliko biljaka koje treba da imate u kućnoj apoteci kako bi ih koristili kada vam budu zatrebale.Ukoliko imate lakši zdravstveni problem ne morate uvek posezati za tabletama. Koristite odgovarajuće lekovite biljke koje blagotvorno deluju na organizam i zdravstveni problem koji imate.
Hajdučka trava
Poznato je da je hajdučka trava izuzetno lekovita, stoga se već dugi niz godina koristi kao prirodni lek u narodnoj medicini. Čaj od hajdučke trave reguliše rad organa za varenje, ima blago sedativno dejstvo, jača organizam, podstiče apetit. Melem od hajdučke trave daje odlične rezultate u lečenju hemoroida, posebno onih koji krvare.
Posebno je lekovita kod ženskih bolesti. Preporučuje ženama koje pate od bolnih i neredovnih menstruacija
Matičnjak
Njegova primena u narodnoj medicini je poznata od davnina. Veoma je cenjena lekovita biljka i slovi za jednu od najmoćnijih biljka protiv bolesti koje se javljaju kao posledica stresa.Takođe je dobra za smirenje nervnog sistema, deluje protiv nesanice i nervoze. Dokazano je da matičnjak pojačava koncentraciju. Ima odlična antivirusna svojstava, zato se koristi za lečenje virusnih infekcija.
Kopriva
Kopriva je jedan od najmoćnijih lekova iz prirode. U proleće kad krenu mladi izdanci ova biljka je puna hlorofila koji pomaže u povećanju broja eritrocita tj. hemoglobina u krvi.
Listo kopive je bogat gvožđem, mineralima i vitaminom C. Treba ga koristiti u jelu jer je veoma hranljiva namirnica.
Poznato je diuretičko svojstvo koprive. Blagotvorna je kod problema sa bubrezima i urinarnih infekcija, jer pospešuje eliminisanje otrova i bakterija iz organizma. Delotvornost koprive se pokazala i kod raznih problema sa kožom, poput ekcema kod dece. Upotrebljava se za jačanje korena kose i protiv peruti. Pomaže i kod reume, može da ublaži upalu zglobova.
Neven
Zahvaljujući svom složenom sastavu neven spada u biljke koje se najčešće koriste u fitoterapiji za lečenje širokog spektra bolesti.
U narodnoj medicini, od nevena se prave brojni melemi koji se koriste za rešavanje zdravstvenih problema sa kožom kao što su akne, bradavice, ekcem, psorijaza i seboreja, opekotine, ozebline, osipi, ubodi insekata, brže zaceljivanje rana. Njegova delotvornosr pokazala se i kod zacelivanja ranica na želucu i dvanaestopalačnom crevu, smirivanju upale debelog creva, normalizaciji rada jetre i lučenje zuči. Pokazalo se da neven ima sposobnost u pročišćavanju krvnih sudova i snižavnju nivoa holesterola u krvi.
Kamilica
Kamilica spada u lekovite biljke koje se od najdavnijih vremena upotrebljavaj u narodnoj medicini.
Korist se za opuštanje napetih i umornih mišića, za probleme probavnog trakta kao i za grčeve i dečje kolike. Čaj od kamilice ima umirujući efekat pa se stoga koristi za lečenje nesanice i nervoze. Takođe čaj od kamilice je najbolji prijatelj svake žene jer ublažava menstrualne grčeve. Ima antibakterijska svojstva , pa je zato čaj od kamilice dličan za jačanje imunog sistema i sprečavanje infekcija kao što su prehlada i grip.
Žalfija
Zalfija je prirodni antiseptik i antibiotik. Zahvaljujući ovim svojstvima blagotvorna je u lečenju upala usne duplje i ždrela, upale krajnika. Nezaobilazni je sastojak brojnih lekova koji se koriste za ispiranje usta i grla kod upala.
Narodna medicina je koristi za jačanje nerava, protiv prehlade i gripa, za čišćenje krvi, poboljšanje probave i za ublažavanje tegoba u klimaksu.
Menta
Ova biljka prijatnog ukusa je odlično sredstvo za ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba.
Čaj od svežih ili osušenih listova nane pomaže u lečenju žučnih i želudačanih tregoba, nadutosti, gorušice, nadraženih creva, povraćanja i zatvora. Delotvoran je i kod menstrualnih tegoba. Čaj od nane možete koristiti i za poboljšanje apetita. Konzumiranje čaja od mente leči i sprečava nesanicu.
Ublažavanja određenih zdravstvenih problema lekovitim biljem doživljava ponovni procvat i ima sve veću primenu.
Tegobe koje se javljaju u menopauzi mogu se ublažiti prirodnim preparatima
Osim što se brojne tegobe koje se javljaju kod žena u menopauzi mogu ublažiti hormonskim preparatima, postoje i preparati napravljeni na bazi biljaka koji uspešno simuliraju dejstvo ženskih polnih hormona i koji mogu otkloniti tegobe nastale u menopauzi.
Sa konačnim gubitkom menstruacije i ovulacije nastaje menopauza , koja se najčešće javlja u zivotnoj dobi između 45. i 55. godina. Uzrok prestanka ovulacije je znatan pad nivoa estrogena i progesterona, koji za posledicu ima niz neprijatnih tegoba. Dužina trajanja menopauze umnogome zavisi od fizičkog i psihičkog stanjasvake žene, pa njeno trajanje može biti od nekoliko meseci do nekoliko godina.
Pomenute tegobe koje se javljaju u menopauzi mogu i te kako narušiti kvaliitet života, ali rešenja ipak postoje.
Tegobe koje se javljaju u menopauzi mogu se ublažiti prirodnim preparatom FITOKOMPLEKS – KLIMAKS Ovo je 100% prirodan preparat na bazi biljaka I meda koji proizvodi kompanija Medofit.
Iznenadni talasi toplote, pojava crvenila i znojenje su zdravstvene tegobe koje se javljaju kod više od 75% žena koje se nalaze u menopauzi. Sem ovih tegoba mogu se javiti nesanica, nervoza, malaksalost, preosetljivost, pojava benignih cista na dojkama ili materici, srčane aritmije, drastičan pad libida, krtost kostiju.
Svi prateći simptomi menopauze koje se javljaju u tom periodu, osim sintetičkim I prirodnim lekovima mogu se ublažiti ili čak izbeći pravilnim načinom života.
Redovna fizička aktivnost, šetnja u prirodi, redukovanje telesne težine, konzumiranje namirnica koje su bogate vitaminima i mineralima, izbegavanje kafe i alkohola, prestanak pušenja , utiču blagotvorno na mentalno zdravlje., a u isto vreme štite od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Pravilan način ishrane, umnogome može da utiče na smanjenje noćnih valunga i poboljšanje kvaliteta sna. Zdrava i raznovrsna ishrana koja se bazira na namirnicama koje sadrže kalcijum, poput mlečnih proizvoda, sira, sardina, lososa i zelenog lisnatog povrća će usporiti snižavanje gustine kostiju i nastanak osteoporoze s prelomima.
Potražite začine ili biljne proizvode koje možete pronaći na tržištu čiji je ključni sastojak fitoestrogen.
Šta su Fitoestrogeni ?
To su biljni hormoni koji imaju vrlo sličnu strukturu ženskim polnim hormonima – estrogenima. Ublažavaju tegobe koje prate ženu u periodu menopauze.
Zdrav pristup životu je najvažnija stavka u borbi sa nemilosrdnim simptomima menopauze.
Mnogi simptomi klimaksa su poprilično neugodni. No danas postoje razne terapije pomoću kojih se simptomi menopauze mogu ublažiti.
Lečenje zdravstvenih problema sa želucem prirodnim lekovima
Zbog brzog i stresnog načina života, sve je više osoba koje imaju zdravstvene probleme vezane za želudac, kao što su gorušica, bol u stomaku, težina u želucu, nadutost, podrigivanje ili mučnina. Ove tegobe najčešće imaju osobe koje su eksponirane u svom poslu, izložene dodatnoj odgovornosti i stresu. Ukoliko se nepravilno hranite, konzumirate cigarete, unosite previše kafe, imate svakodnevni stres, morate znati da je želudac jedan od organa koji će prvi stradati.
Svi ovi zdravstveni problemi moraju se lečiti na vreme i na pravilan način, u suprotnom mogu eskalirati u veoma ozbiljne bolesti.
Veoma je bitno da promenite štetne životne navike, prestante sa pušenjem, smanjite prekomernu telesnu težinu, unosite svakodnevno hranu koja je što manje masna i što manje začinjena, kao i da dnevno imate više manjih obroka.
Umesto gaziranih sokova konzumirajte čajeve od lekovitog bilja koji mogu znatno da smanje nastale želudačne probleme. Topli čajevi od lekovitog bilja i dijetalna ishrana daju sigurno dobre rezultate. I
Bolovi u zelucu su obično veoma mučni i neprijatni. Razlog za bolove mogu biti gastritis, čir, a ponekad i onkološka obolenja. Svaka treća odrasla osoba ima hronični gastritis, a čir na želucu svaka sedma. Ukoliko gastritis ne lečite na vreme može se javiti čir na želucu, dok neki od oblika hroničnog gastritisa mogu povećati rizik za nastajanje karcinoma, naročito u slučaju kada dođe do istanjivanja želudačnog tkiva i promene u ćelijama tkiva. Hronični gastritis i čir mogu se lečiti proverenim preparatima spravljenim na baz lekovitog bilja i meda koji će smanjiti želudačnu kiselinu na nisku vrednost. Med je vrlo poželjan lek za čir. Poznato je da med napada bakterije, jača stomak i crvenu floru.
Ukoliko se bolovi javljaju često, morate se obratiti svom doktoru.
Kompanija Medofit pripremila je 100% prirodni preparat koji u sebi sadrži med, medicinske gljive coprinus i reishi i lekovito bilje pelin i brusnicu. Ovaj preparat veoma efikasno pomaže i leči zdravstvene probleme sa želucem. Med deluje veoma pozitivno na probavni sistem, podstičući pravilan rad želuca, istovremeno ga štiteći od raznih oštećenja. Med je veoma lekovit za lečenje čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.
Gljiva reishi antivirusno i antibakterijski deluje na želudac. Pelin se takođe pokazao delotvornim za jačanje želuca i čišćenje krvi.
100% prirodni lek za želudac kompanije Medofit normalizuje rad creva i želuca, i poimaže u obnovi sluzokože želuca. Za uspostavljenje ravnoteže crevne flore i normalizaciju nivaoa kiseline u želucu dovoljna je šestomesečna terapija preparatom ŽELUDAC I PROBAVNI TRAKT.
Prednosti alternativnog lečenja
Zadnjih godina metode alternativnog lečenja počela je da koristi i zvanična medicina.
U našoj zemlji pacijenti koji smatraju da je alternativa bolji izbor od klasične medicine imaju mogućnost da legalno i bezbedno odu kod stručnjaka alternativne medicine koji poseduju odgovarajuću licencu za rad.
O popularnosti alternativnih metoda lečenja, dovoljno govori podatak da čak 68% populacije koristi neku od alternativnih terapija, bilo samostalno ili kao dopunu lečenja konvecionalnom medicinom.
Većina stručnjaka alternativne medicine smatra da osnovu dobrog zdravlja čine ishrana, hidratacija organizma, dobar san i mentalno stanje. Ukoliko postoji problem bilo kog od ovih činilaca, smatra se da je opšte zdravlje narušeno.
Zato alternativna medicina ima holistički pristup lečenja svakog pacijenta, koje podrazumeva detaljno ispitivanje svih aspekata, kao i eliminisanje defekata u svakom od njih.
Dokazano je da način života ima direktan uticaj na zdravlje. Najveći broj bolesti uzrokovan je stresom. Takođe, osobe koje imaju hronične tegobe, sve više primenjuju alternativnu terapiju kako bi poboljšale opšte zdravlje. Umereni oblik depresije , poremećaje digestivnog sistema, alternativna medicina veoma uspešno leči.
Telo čoveka poseduje mehanizam samoisceljenja a dokazano je da ga alternativne terapije pokreću.
Pod alternativnim lečenjem podrazumevaju se sve metode lečenja koje su zasnovane na prirodnoj osnovi. U alternativnoj medicini najrasprostanjenija je upotreba lekova koji su spravljeni na bazi leko bilja, ali se koriste i druga prirodna sredstva i tehnike, poput bioenergije, magnetne terapije, akupunkture.
Za sve alternativne metode koje se koriste u lečenju bolesti, zajedničko je to da su bazirane na drevnim medicinskim znanjima. Od kako postoji sveta, svaka kultura je primenjivala alternativnu medicinu. Danas zahvaljujući savremenim naučnim dostignućima, alternativna medicina se sve više razvija, a lečenje prirodnim putem je efikasnije i bezbednije u odnosu na ranije periode.
Lečenje alternativnim terapijama je manje štetno i manje agresivno od lečenja savremenom medicinom. Da bi se postigli zadovoljavajući rezultati i izlečenje često je potrebno mnogo više vremena.
Pre nego što se odlučite za alternativni način lečenja konsultujete sa svojim izabranim lekarom ili specijalistom. Čak se I medicinski stručnjaci slažu da kombinovana primena komplementarne i konvencionalne medicine pruža najbolje.
Zdravlje je veoma bitno. Ukoliko se dogodi da vam ono bude narušeno, krenite sa prirodnim lečenjem što pre. Učinićete za svoj organizam ono najbolje.
Kompanija Medofit već duži niz godina se bavi proizvodnjom i prodajom prirodnih preparata na bazi meda i medicinskih gljiva. Svi proizvodi se prave ručno, od najkvalitetnijih probranih sastojaka iz prirode.
U ponudi su 100% prirodni lekovi za anemiju, bronhitis, hipertenziju, bronhitis, depresiju, holesterol, hemoroide, artritis, jetru i mokraćne kanale,prostatu, bubrege, reumu.
Najčešće greške kod držanja dijete
Verovatno ste pokušali da držite dijetu, a kilogrami se danima ne smanjuju. To je znak da pravite greške u procesu mršavljenja.
Svi oni koji misle da doručak treba da bude lagan su u zabludi. Siromašan doručak usporava metabolizam i izaziva određene hormonalne promene koje mogu da ugroze proces mršavljenja. Da bi dobili neophodnu energiju morate uneti u organizam namirnice poput mleka, ovsa, koštunjavog i svežeg voća, jer one sadrže hranljive materije kao što su kalcijum, gvožđe, protein i vlakna koje doprinose organizmu da sagoreva kalorije I vrši probavnu I elementarnu funkciju. Drugim rečima uz bogat doručak ispoštovaćete ishranu kojom se najbolje kontrolišu kalorije u toku dana.
Druga greška je unošenje samo jedne grupe namirnica. Naš organizam da bi mogao da funkcioniše mora da ima balansiranu ishranu u kojoj su zastupljene osnovne količine proteina, vlakana i masti. Morate unositi I ugljene hidrate jer su I oni potrebni čak i kod mršavljenja. Znači balansirana ishrana ali uz vođenje računa o unetim količinama.
Još jedna greška prilikom držanja dijete je neprimenjivanje kontrole porcija. Dozvoljene namirnice ne možete unositi u neograničenim količinama, što znači da ograničavanje unosa kalorija ne znači odricanja od unosa osnovnih namirnica već kontrolu porcija.
Većina od vas čula je za savet za mršavljenje da treba večerati do 7 sati uveče. Ali šta će se desiti ako večerate rano a na spavanje odete kasno. Normalno je da ćete do ponoći ogladneti I doći u iskušenje da nešto pojedete. Zato ili na spavanje idite ranije ili neka večera bude malo kasnije. Ukoliko večerate kasno, potrudite se da taj obrok ima najmanje kalorija od svih obroka koje konzumirate u toku dana.
Užina je veoma bitna. Da bi ste se oslobodili viška kilograma veoma je bitno da vaš metabolizam bude u funkciji tokom celog dana. Poželjno je da užinate između doručka I ručka , kao I između ručka I večere. Duga pauza između obroka može da dovede do skoka nivoa šećera u krvi, što može uzrokovati poremećaj u organizmu I dovesti do jačeg osećaja gladi.
Velika greška kod držanja dijete je I unos namirnica sa malo kalorija. Držanje dijete ne znači samo unos namirnica koje imaju nisku kalorijsku vrednost. Svaki obrok mora da sadrži namirnice koje će vas držati duži vremenski period sitim, poput voća i žitarica od celog zrna koje su bogate vlaknima.
Unos dovoljne količine vode u organizam je veoma bitan kod držanja dijeta. Zamena vode drugim napicima je velika greška jer može da uveća unos kalorija.
Suština svake dijete je u balansu. Zato je veoma važno da pronađete balans između broja kalorija koje unesete u organizam i broja kalorija koje treba da potrošite.
Prirodan preparat za mršavljenje i detoksikaciju organizma FITOKOMPLEKS ZA MRŠAVLJENJE, kompanije Medofit je 100% prirodni preparat koji sadrži mešavinu lekovitog bilja i meda. Pomoći će vam ne samo da se oslobodite kilograma već da u isto vreme i detoksikujete vas organizam
Lečenje fibrosističnih promena u grudima prirodnim preparatima
Veliki broj žena oseća bolove u dojkama i strah ih je cista?
Ciste i fibroadenomi mogu dosta često da izazovu bol i probadanja u dojkama. Simptomi ciste u dojkama i jesu bol i probadanje.
Najčešći uzrok kvržica i bolova u grudima kod žena u starosnoj dobi između 30 i 50 godina su ciste., koje su u potpunosti benigne. Do pogoršanja simptoma može doći pre menstruacije. Grudi mogu biti nabrekle i bolne. Fibrocistične promene u dojkama povezane su sa mesečnim oscilacijama nivoa hormona u telu. Svakog meseca telo se sprema za moguću trudnoću i dojke se spremaju za stvaranje mleka. Bolest verovatno nastaje zbog takve reakcije grudi na hormonske nadražaje tokom mesečnog cilkusa.
Mnogo žena pati od bolnih tumora mlečnih žlezda tokom celokupnog reproduktivnog perioda života. Nekada su ti simptomi pojačaani i slabe u skladu sa menstrualnim ciklusom.
Ukoliko u vašoj porodici ima žena koje su imale problem fibrocističnih dojki velika je mogućnost da ćete ih imati i Vi.
Iako najčešće promene na dojkama imaju jednostavno objašnjenje, potrebno je da ih pratite i da redovno idete na pregled dojki.
Ovaj zdravstveni problem možete rešiti pomoću prirodnog preparata kompanije Medofit FIBROCISTIČNE GRUDI .
Prirodni lek kompanije Medofit jako dobro deluje.
Ovaj 100% prirodni preparat, spravljen je od meda, lekovitih biljki (konopljika i žuti noćurak) i medicinske gljive – maitaku. Prirodni lek FIBROCISTIČNE GRUDI će vam pomoći da na potpuno prirodan način, izlečite svoje dojke.
Poznato je da lekovite biljke imaju dugu i uspešnu tradiciju u lečenju benignih promena na dojkama.
Za pojavu cisti na dojkama glavni okidač je najčešće stres i užurbani način života. Takođe značajnu ulogu za pojavu cista ima ima hrana koju konzumirate . Užurbani način života uzrok je unosa brze hrane.Promenite tu naviku i trudite se da se hranite zdravo. Izbegavajte masnoće koje potiču iz namirnica životinjskog porekla, šećer i belo brašno, rafinisane ugljene hidrate.
Neka vam u ishrani budu zastupljeni brokoli, kupus, kelj i prokelj, karfiol. U ovom povrću nalazi se indol-3-karbinol, za koji je dokazano da smanjuje sposobnost vezivanja estrogena za tkivo dojke , sprečavajući maligna oboljenja hormonski uzrokovana .
Unosite u organizam prirodne antioksidanase poput vitamin E i C, beta karoten kao i omega-3 masne kiseline.
Kafu i alkohol izbacite iz upotreba. Mnogo je korisnije popiti blagi biljni čaj.
Kako na prirodan način smanjiti holesterol?
Povišen ili visok holesterol je danas zdravstveni problem kod mnogih osoba. Jedan od ključnih faktora za razvoj srčanih oboljenja je visok nivo holesterola u krvi. Povišen nivo holesterola može biti poguban za arterije. Holesterol se taloži na zidovima arterija smanjuje njihov prečnik. Ukoliko ih potpuno zatvori moguće je izazivanje infarkta ili drugih vaskularnih problema.
Da bi smanjili rizik po svoje zdravlje morate se rešiti ovog problema.
Nivo holesterola moguće je znatno smanjiti promenom načina ishrane , bez primene lekova.
Promenite režim ishrane. Za period od šest meseci snizićete nivo holesterola I do 30%. Ne držite rigorozne dijete , već naučite da se zdravo hranite. Pravilna ishrana je ključ za dobro zdravlje.
Za začinjavanje, pečenje ili kuvanje hrane koristite više vrsta ulja koja su siromašna zasićenim mastima.
Sva ulja su masna pa su stoga i kalorična. Zato ih koristite u umerenim količinama, kako bi izbegli gojaznost, koja je faktora rizika za arterije.
Od mesa koristite govedinu, teletinu, konjsko meso. Idealno meso u borbi protiv holesterola je meso od divljači, ćuretina, piletina, zečetina. Pripremajte ih sa malo masnoće I konzumirajte ih bez kožice.
Od mlečnih proizvoda konzumirajte meke sereve, jogurt, sa manjim procentom masti.
Skuša, jegulja, haringa, losos je riba bogata omega 3 kiselinama. Možete konzumirati I polumasnu ribu poput sardina, šarana, inćuna.
Poželjno je da iz ishrane izbacite zasićene masti , a povećate unos nezasićenih masnih kiselina.
Unosite povrće I žitarice bogate vlaknima. Idealna zamena za meso je soja jer je izvrstan izvor proteina, vlakana i drugih hranljivih sastojaka.
Šaka koštunjavog voća poput badema I oraha takođe je dobra za smanjenje nivoa holesterola.
Mediteranska ishrana je pomogla mnogima da smanje nivo holesterola u krvi.
Prema nekim istraživanjima dokazano je da redovna fizička aktivnost može podići nivo dobrog holesterola čak i do 10% .Vežbajte redovno. Za dobre rezultate dovoljna je svakodnevna šetnja od 45 minuta.
Kompanija Medofit nudi 100% prirodni preparat VISOK HOLESTEROL koji u sebi sadrži med, medicinske gljive (SHIITAKE, CORDYCEPS) i lekovito bilje (artičoku, kurkumu i alfalfa.
Ovaj prirodni lek regenarativno deluje na uravnotežen rad jetre i normalizaciju odnosa lošeg (LDL) i dobrog (HDL) holesterola.Dovoljna je šestomesečna terapija da se u u potpunosti regeneriše jetra , normalizuje njen rad i količina svih lipida u krvotoku.
Do vitke linije prirodnim putem
Nema čarobne pilule, ni specijalne dijete koja će vam pomoći da se za kratak vremenski period oslobodite viška kolograma. Dobitna kombinacija je unos manje količine hrane i svakodnevna fizička aktivnost.
Višak kilograma ne samo da ne izgleda estetski lepo, već može biti uzrok i rizika za povišen krvni pritisak, dijabetes tipa 2, bolest srca, demenciju, karcinom dojke, debelog creva i endometrijuma.
Da regulišete vitku liniju na zdrav i prirodan način dovoljno je da se pridržavate sledećeg:
-Bez gladovanja
Da brže izgubite masnoće i kilograme izgladnjivanje vam neće pomoći. Gladovanje je vrlo nezdravo i neće dovesti do željenog rezultata. Izbegavajte ili u potpunosti ukinite unos slatkiša i namirnica koje u sebi sadrže konzervans i natrijum. Povećajte unos povrća. Neka vam veličina porcije bude manja od uobičajene.
-Neka vam hrana koju konzumirate bude šarena i raznovrsna
Namirnice koje sadrže hranljive sastojke i vlakna držaće vaš nivo šećera u krvi u granicama normale. A to su šargarepa, spanać, paprika, paradajz, razne salate i voće.
Povrće ne kuvajte dugo kako bi zadržalo i sačuvalo dragocene nutrijente. Poželjno je a i zdravo da ponekad konzumirate presnu tj. sirovu hranu.
-Unosite „dobre“ masnoće
Ishrana bazirana na zasićenim masnoćama, dovodi do stvaranja masnih naslaga oko struka. Ishrana koja je bogata mononezasićenim masnoćama čini suprotno. Snižava nivo „lošeg“ holesterola, povećava nivo „dobrog“ holesterola. Namirnice bogate monozasićenim masnoćama su kikiriki, bademi, orasi, maslinovo ulje.
-Brza hrana i gazirana pića nipošto
Poznato je da obe stvari utoljuju glad i povećavaju apetit, ali i su i najveći neprijatelji u borbi za tanak struk. Zaboravite hamburgerr, pomfrit i gaziranr napitke. Radije konzumirajte salate, voće, običnu vodu ili čaj.
-Unosite dovoljno tečnosti
Flaša vode uvek neka bude uz vas. Vaš organizam treba da uvek bude dobro hidriran.
-Budite fizički aktivni
Fizička aktivnost tokom celog dana pomoći će vam u sagorevanju masnoća. Vožnja bicikla, penjanje uz stepenice, vežbe ujutru , svakodnevna brza šetnja su odlične fizičke aktivnosti.
-Bez alkohola i cigareta
Pušenje, uz konzumaciju alkohola, dovodi do povećanja nivoa hormona stresa kortizola u telu. Povećanje nivoa kortizola u krvi, zbog doživljenog stresa, dovodi do reakcije sa insulinom što rezultuje povećanjem težine i nagomilavanjem abdominalne masnoće – baš tamo gde ne želite!
-Bez stresa
Morate biti uporni i pronaći način da budete uvek opušteni i bez stresa. Stres potpomaže gojenje. Dobar san je veoma bitan zato u krevet pre ponoći.
Kompanija Medofit nudi Prirodan preparat za mršavljenje i detoksikaciju organizma FITOKOMPLEKS ZA MRŠAVLJENJE. Ovaj 100% prirodni preparat sadrži mešavinu lekovitog bilja i meda. Ne samo da ćete se osloboditi kilograma već ćete u isto vreme i detoksikovati vas organizam. Naučno je dokazano da konzumiranje meda pre spavanja pomaže da bolje sagorite masti tokom sna.
Fizička aktivnost odbrana protiv stresa
80 odsto izostanaka sa posla prema nekim istraživanjima uzrokovano je stresom. Ukoliko se stresne situacije ne prepoznaju i ne uklone na vreme mogu dovesti do pojave hroničnih oboljenja I niz zdravstvenih problema.
Uzrok vaše bolesti je stres, je rečenica koju možete često čuti kada posetite lekara. Osobe koje se bave stresogenim profesijama poput novinara, pilota, menadžera, direktora, hirurga, profesora, vrhunskih sportista i trenera, ali i svi oni koji su pod izuzetnim psihičkim naporom, koji žive brzo i pod stalnom su tenzijom, spadaju u grupu ljudi podložnih stresu. Pod stresom možete biti stalno a da toga niste ni svesni U svetu je težište da se radi na preventivi to jest na sprečavanju razvoja stresnih reakcija koje mogu imati negativne posledice. Bitno je da se sa terapijom počne na vreme kako bi se posledice stresa sprečile ili ublažile.
Poslednjih godina sve više se primenjuju specijalni, tzv. selektivni antistres programi sportske rekreacije, koji su namenjeni osobama koje obavljaju odgovoran i naporan posao, koji su u svakodnevnom životu izloženi stresnim situacijama, u stalnoj su žurbi, i teško nalaze vreme da se odmore i opuste. Ukoliko vam se jave zdravstvene tegobe poput hroničnog zamora, nesanice, uznemirenosit, nestabilnog krvnog pritiska, gubljenja koncentracije,osećanje probavnih I drugih smetnji, vreme je da potražite stručnu pomoć.
Loše pamćenje, osecaj strepnje, napetosti, tuge, razdražljivosti, impulsivnosti, brza promena raspoloženja, slaba koncentracija su najćešći psihički simptomi stresa. Spas od stresa „krije” se u zdravom načinu života, koji podrazumeva redovnu fizičku aktivnost, zdravu ishranu, oslobađanje od štetnih navika poput alkohola, pušenja, droge, kao i redovne preglede radi otkrivanja potencijalnih bolesti.
Vežbe koje obezbeđuju smirenost i koncentraciju otklanjaju mogućnost stresa, i utiču na smanjenje njegovog dejstva. Da bi postigli harmoniju u organizmu potrebna je pravilna povezanost mentalnih i fizičkih aktivnosti. Intenzivno vežbanje i sportove koje imaju takmičarski karakter treba izbegavati. Osobama koje su podložne stresu preporučuju se vežbe sa skladnim, usporenim pokretima, u koje spadaju meditacija, joga, vožnja biciklom, redovne šetnje i plivanje.Kasnije možete preći na fitnes ili neki drugi sport. Osim fizičke aktivnosti u borbi protiv stresa potrudite se i da imate pozitivan, stav prema stvarima od značaja. Zdrav način života koji podrazumeva svakodnevnu fizičku aktivnost je ključ uspeha za rešavanje problema I oslobađanje od pojačanog stresa.
